Jesienią człowieka najbardziej przytłacza pochmurna i deszczowa pogoda za oknem. Staje się on wtedy bardziej podatny na osłabienie i przygnębienie, a w najgorszym wypadku nawet na depresję. Brak wsparcia bliskich osób w tym okresie niestety nie wpływa korzystnie na to, jak się czujemy. Analitycy twierdzą, że główną przyczyną sezonowego obniżenia nastroju jest niedobór światła słonecznego. Powoduje to, że organizm produkuje więcej hormonu zwanego melatoniną, która jest odpowiedzialna za naszą senność i apatię. Dodatkowo zmniejsza się również produkcja serotoniny, czyli tzw. „hormonu szczęścia”, warunkującej dobry nastrój i samopoczucie.

Jest jednak kilka metod, które mogą pomóc nam uporać się z jesienną chandrą:

1.BO SPORT TO ZDROWIE

Basen, siłownia czy jazda na rowerze – to tylko kilka z wielu możliwości aktywnego spędzenia czasu. Sport pozwala nam na rozluźnienie się i oderwanie od szarej rzeczywistości, a jednocześnie ćwiczy naszą kondycję i wyrabia sylwetkę.

Miasto Opole cieszy się licznymi obiektami sportowymi (np. basen Akwarium, Fitness Klub Olimp, lodowisko Toropol), w których, nie przepłacając, możemy „ożywić” swoje samopoczucie. Są również rowery miejskie i wiele parków, gdzie rowerzyści znajdą miejsce dla siebie.

1.JEDZENIE I TYSIĄCE KALORII SZCZĘŚCIA

Wiele osób, na polepszenie nastroju w trakcie jesiennych dni szuka pocieszenia w jedzeniu. Leżąc na kanapie i oglądając nasz ulubiony serial często zajadamy różne smakołyki.

Głównym takim „pocieszycielem” jest czekolada w każdej postaci. Zawiera ona tryptofan – aminokwas, który później zostaje przekształcony w serotoninę. Dzięki niemu stajemy się zadowoleni i pobudzeni do życia.

Gorącą czekoladę znajdziemy w prawie każdej kawiarni w Opolu (np. Coffeheaven) , ciasto z dodatkiem czekolady możemy kupić w dowolnej cukierni, natomiast czekoladę w postaci tabliczki oferują nam w sprzedaży wszelkie supermarkety.

1.PRZYJACIELE

Nie od dziś wiadomo, że najlepszym lekarstwem na długie, samotne wieczory jest spotkanie z przyjaciółmi. Ogromnym plusem jest, gdy są to osoby, które wręcz „zarażają” uśmiechem. Wypad do kina czy na imprezę z bliskimi osobami to doskonała metoda na rozerwanie się.

Na szczęście w Opolu mamy kilka opcji do wyboru , np. kino Helios oferuje nam liczne nowości filmowe, Teatr im. Jana Kochanowskiego zaprasza na wiele ciekawych spektakli, a Filharmonia Opolska organizuje liczne koncerty miłe dla naszego ucha. Jest także spora ilość klubów, w których można potańczyć, albo i nawet pośpiewać (np. Cina Club, czy też Drake Club).

1.SPACER (NIE) Z GŁOWĄ W CHMURACH

Pomimo pochmurnych dni nie powinniśmy rezygnować ze spacerów na świeżym powietrzu. Jeśli bardzo nie chcemy spacerować w deszczu, warto jak najwięcej korzystać z tych bezdeszczowych dni. Dotleniony organizm korzystnie wpływa na produkcję endorfin, co jednocześnie powoduje duży przypływ pozytywnej energii. W mieście jest wiele parków, w których piesi znajdą miejsce, aby pooddychać świeżym powietrzem.

1.HERBATA, LEKTURA I JA

Ciepły koc, gorąca herbata z cytryną i ulubiona książka to jedna z najczęstszych ucieczek przed ponurą i deszczową jesienią. Mimo swej prostoty, jest równie dobrym sposobem na jesienną chandrę co pozostałe. Jeśli książka jest naprawdę dobra, jej czytanie pochłonie nas w zupełności, a co za tym idzie – choć na chwilę zapomnimy o panującej obecnie za oknem porze roku i będziemy tylko my i nasza lektura.

Kilka metod, łatwych do wykonania, w zasięgu prawie każdego człowieka, pozytywnie wpływających na zdrowie psychiczne jak i fizyczne – niestety nie każdy chętnie po nie sięga. Dlaczego… ?

Natalia Kubera

Fot. Barbara Marek