Wbrew powszechnej opinii, drzemka wcale nie jest stratą czasu. Ma ona niezwykle korzystny wpływ na funkcjonowanie człowieka. Już 15 minutowy odpoczynek dobroczynnie wpływa na serce, zmniejsza się także poziom stresu.
W czasie drzemki często pojawiają się przeróżne pomysły a także rozwiązania problemów. Korzyści z krótkiego odpoczynku zaczęto doceniać także w dużych firmach, w których pracownicy w ciągu dnia pozwalają sobie właśnie na drzemki. Są skuteczne ponieważ w lekkiej fazie snu ujawniają się wszystkie wrażenia, obrazy i emocje. W początkowej fazie, która ma miejsce podczas drzemki, nieświadomość może podsunąć rozwiązania, do których świadomie człowiek nie ma dostępu.
Za pomocą drzemki można także uzupełnić niedobory snu a także co najważniejsze dla studentów poprawić zapamiętywanie. W czasie nawet niedługiego snu dochodzi do częściowej konsolidacji pamięci czyli procesu w którym, utrwalają się już nabyte informacje w mózgu.Sen trwający 10 do 30 minut poprawia, zdolności logicznego myślenia , funkcjonowanie całego mózgu, skraca się również czas reakcji.Krótki odpoczynek korzystnie wpływa także na metabolizm, poprawia koncentrację oraz kreatywność.
Najlepszym momentem na drzemkę jest czas między godziną 13 a 15. Najlepiej by w miejscu odpoczynku było przyciemnione światło a także panowała względna cisza i spokój. Najkorzystniejsza długość snu to od 20 do 25 minut. Idealnym momentem na odpoczynek jest czas w którym czujemy największe znużenie.
Drzemka jest dobra na wszystko
