Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest zdrowa i nie ma kalorii. Jej dzienne zapotrzebowanie wynosi od 2 do 3 litrów.
Zalety wody:
1. Odwodnienie powoduje zmęczenie, dlatego ważne jest uzupełnianie na bieżąco płynów. Woda pomaga dostarczać tlen do krwi oraz składniki odżywcze do komórek ciała. Picie wody dodaje energii.
2. Kiedy jesteśmy odwodnieni, ciało i umysł odczuwają to i jesteśmy zestresowani. Picie wody obniża stres.
3. Woda jest naszym sprzymierzeńcem w procesie odchudzania. Picie dużej ilości wody pozwala przyspieszyć metabolizm. Najlepiej pić ją zimną, wtedy organizm musi ją ocieplić i spalamy parę dodatkowych kalorii.
4. Picie wody nawilża stawy i zapobiega skurczom mięśni, dlatego ważne aby pić ją, szczególnie podczas wysiłku fizycznego.
5. Woda jest naturalnym “kremem do skóry”, nawadnia ją i dzięki temu ciało i twarz wyglądają młodziej.
6. Woda jest niezbędna dla dobrego trawienia, ponieważ pozwala rozpuszczać jedzenie.
7. Woda rozpuszcza sole i minerały w moczu, dzięki czemu zapobiega formowaniu się kamieni nerkowych.
Na zdrowie!
Asia Gerlich
