Mamy już za sobą Święta, mamy Sylwestra. Nadszedł Nowy Rok, a z nim mnóstwo postanowień. Jednym z nich jest dieta i zdrowe jedzonko! Przecież po takim świątecznym obżarstwie wypada wziąć się za siebie. Pytanie – jak? Może zacznijmy już od rana? Ale co by tu zjeść… Może owsianka? Bogata w błonnik, przeciwdziałająca kamicy nerkowej, niestrawnościom, alergiom, a nawet depresji. Dla dzieci dobra z mlekiem, dla dorosłych bardziej polecana na wodzie. Brzmi nieapetycznie? Jednak jeśli dodamy trochę owoców, bakalii lub czego tylko sobie zamarzymy, możemy sprawić, że stanie się pełnowartościowym i pysznym posiłkiem! A oto jeden z pomysłów:
- 5 łyżek owsianki błyskawicznej
- odrobina wrzątku
- starte jabłko
- uprażony słonecznik i płatki migdałów
- orzechy laskowe/włoskie
- łyżeczka miodu
- rodzynki
- suszone morele
Płatki owsiane zalewamy odrobiną wrzątku tak, aby zmiękły. Dodajemy starte jabłko, a następnie czego tylko sobie życzymy, we własnych proporcjach, pamiętając, że jest to niezwykle syty posiłek i nie trzeba przesadzać w obawie, że się nie najemy 🙂
Smacznego! 🙂 
