Suplementy a leki – dlaczego różnica jest tak znacząca? 

utworzone przez | cze 17, 2024 | Zdrowie i psychologia | 0 komentarzy

W dzisiejszych czasach wiele osób dba o zdrowie, sięgając po suplementy diety i leki, ale nie zdaje sobie sprawy, na ile różnice między nimi są istotne. Zrozumienie ich i potencjalnych zagrożeń jest kluczowe dla podejmowania świadomych decyzji zdrowotnych, szczególnie, że suplementy nie zastąpią zdrowego stylu życia.

Pozornie podobne, a tak różne 

W dzisiejszym świecie, gdzie troska o zdrowie staje się coraz bardziej popularna, więcej osób zaczyna sięgać po suplementy diety. Z jednej strony obiecują one poprawę samopoczucia, wzmocnienie odporności, a nawet spowolnienie procesów starzenia. Z drugiej – coraz częściej słyszymy o potencjalnych zagrożeniach związanych z ich stosowaniem. Czym zatem różnią się suplementy od leków i dlaczego Polacy znajdują się w europejskiej czołówce pod względem spożycia leków OTC (ang. over-the-counter drug, leki dostępne bez recepty) i suplementów diety? 

Suplementy diety – czym są? 

Suplementy to skoncentrowane źródła składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, aminokwasy, kwasy tłuszczowe i inne substancje pochodzenia naturalnego, w tym roślinnego. Dostępne są w różnych formach, m.in. tabletek, kapsułek, proszków, płynów i batonów. Suplementy diety nie są przeznaczone do leczenia chorób, ale mogą stanowić uzupełnienie codziennej diety, gdy brakuje nam określonych składników odżywczych. Mogą również wspomagać organizm w różnych sytuacjach, np. podczas stresowych okresów, intensywnych ćwiczeń czy regeneracji. 

Leki – mocniejsza broń w walce o zdrowie 

Leki to substancje chemiczne lub biologiczne, które mają działanie lecznicze, łagodzące lub zapobiegawcze. Przechodzą one rygorystyczne badania kliniczne i są dopuszczone do obrotu przez odpowiednie organy nadzoru farmaceutycznego. Mogą być stosowane w leczeniu różnych chorób i schorzeń, a ich stosowanie powinno być ściśle kontrolowane przez lekarza. 

Dlaczego różnica jest tak znacząca? 

Istnieje kilka kluczowych różnic między suplementami diety, a lekami: 

  • skład – suplementy mogą zawierać różne ilości składników odżywczych i ich jakość może się różnić w zależności od producenta, podczas gdy leki mają ściśle określony skład i podlegają rygorystycznym kontrolom jakości;
  • działanie – suplementy diety mają zazwyczaj działanie łagodne i wspomagające. Lekarstwa z kolei mają określony efekt terapeutyczny i mogą mieć silniejsze skutki uboczne;
  • dostępność – suplementy diety można dostać nie tylko w aptekach, ale także w sklepach spożywczych i internetowych czy drogeriach, natomiast środki na receptę otrzymać można wyłącznie w aptece (nie licząc popularnych leków OTC, takich jak np. paracetamol);
  • nadzór – stosowanie suplementów diety nie jest nadzorowane przez lekarza, w przeciwieństwie do leków dostępnych na receptę, których przyjmowanie wiąże się z konsultacjami lekarskimi i regularnymi kontrolami.

Polacy i ich miłość do suplementów 

Istnieje kilka powodów, przez które to właśnie Polacy mają zamiłowanie do suplementów diety:

  • niska świadomość na temat zdrowego odżywiania – wiele osób nie wie, jak skomponować dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze, co prowadzi do niedoborów witamin i minerałów. Suplementy diety mogą być postrzegane jako łatwy sposób na ich uzupełnienie; 
  • duży wybór i dostępność suplementów – w Polsce dostępna jest szeroka gama suplementów diety, które są łatwo dostępne. Powszechne jest również reklamowanie suplementów, co dodatkowo wpływa na ich popularność;
  • wiara w cudowne właściwości suplementów – wiele osób wierzy, że suplementy diety mogą poprawić ich zdrowie i samopoczucie. Niestety, często te oczekiwania nie są spełniane; 
  • starzenie się społeczeństwa – z wiekiem zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze wzrasta, co skłania osoby starsze do wspomagania się suplementami.

Czy suplementy diety są bezpieczne? 

Ogólnie rzecz biorąc, są one bezpieczne dla większości osób, jeśli są stosowane zgodnie z zaleceniami producenta. Należy jednak pamiętać, że: 

  • suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami, które przyjmujemy;
  • nadmierne stosowanie niektórych suplementów może być szkodliwe dla zdrowia; 
  • suplementy nie zastąpią zdrowej diety i aktywnego trybu życia.

Nie ma drogi na skróty!

Suplementy diety mogą być pomocne, ale nie zastąpią zdrowego stylu życia. Przed ich zażyciem skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że są dla Ciebie odpowiednie. Nie traktuj ich jak cukierki! Pamiętaj: zdrowie to nie tylko pigułki, ale też zbilansowana dieta, ruch i pozytywne nastawienie! 

Źródła: 

Tekst: Gabriela Chlebowska
Zdjęcie: Karolina Hałdaś